Az idei augusztusban a napközben mért 40 fok közeli hőmérséklet után sajnos az éjszakai időszak sem igazán hozza meg az enyhülést, a felfrissülést az emberi szervezet számára.
Pontosan azért, mivel az elmúlt napok kánikulai hőmérséklete, és a kimerítő nappali hőséget követő éjszaka is kitartó meleg levegő meggyötri a szervezetünket, feltétlenül szükségünk van a pihentető és nyugodt alvásra.
A meteorológiai szolgálat szerint ma tetőzik az idei nyári kánikula, amikor is újra emelkedik a nappali hőmérséklet, és amit igazi fülledt nyári éjszaka követ. Az ilyenkor felmerülő alvászavart a legegyszerűbb először is gyengéden és kíméletesen ható gyógynövényekkel kezelni.
Íme, összegyűjtöttem néhány nyugtató gyógynövényt akár alvásjavítónak.
Levendula:
Amint az ismeretes, a levendula már az illatával is nyugtat, már pedig az egyes illatoknak stressz oldó hatásuk is van. Ezt a levendulának nem csak a szépségét, de az illatát is már az ókorban is megbecsülték és sokoldalúan hasznosították. A levendulának a nyugtató és altató hatása közismert, és egy-egy illatos levendulazsák nem csak a molyok távol tartására hasznosítható, ha nem az éjjeliszekrényre vagy éppen a párna alá helyezve kiváló alvássegítőként is hasznosítható. Természetesen a levendula olaját is párologtathatjuk a hálószobában, ha nyugtalanul alszunk. Alvászavarok ellen levendulavirágból teát is készíthetünk, vagy teakeverékben fogyasztjuk.
Citromfű:
A ma már szinte minden kertben megtalálható citromfű, a citrusos illatával hódít, miközben egy gyengéd alvásjavító is. Évszázadok óta ismert és használt a gyógyászat történetében a nyugtató és altató hatásának köszönhetően. Nyáron pedig nagyszerű fűszernövényként is használhatjuk a citromfüvet. Kiváló zöldség- és gyümölcssaláták ízesítőjeként, hideg üdítők és édességek vagy éppen a halak fűszerezésére. Többen is, köztük Paracelsus is a hosszú élet titkának tartotta a citromfű rendszeres fogyasztását, alkalmazását. A citromfű az mellett, hogy nyugtatja a szívideget, erősíti az idegrendszert, ezen felül altató hatása is közismertek remek hatású. Sokféle idegfeszültségre, ideges szívpanaszokra, hangulatváltozásokra, alvászavarokra, és a premenstruációs szindrómát kísérő nyugtalanságra is ajánlott. Amennyiben csak egy egyszerű, enyhe nyugtalanságot akarunk orvosolni vele, délelőtt igyuk. Alvásproblémánk ellen történő bevetés alkalmával viszont, este, lefekvés előtt kell elkortyolni egy csésze langyos citromfű teát. Ezt a leggyengédebb hatású gyógynövénykúrát akár kismamák is fogyaszthatják.
Orbáncfű:
Németországban még napjainkban is felírja az orvos altatónak, nyugtatónak ezt a csodás gyógynövényt. Az orbáncfű ugyanis nagyon hatékonyan csillapítja az idegességet és a depressziót. Alvásproblémája esetén este, lefekvés előtt igyon meg belőle egy csésze orbáncfű teát. FIGYELEM, az orbáncfű erős hatású gyógynövény, ha egyedi teaként fogyasztjuk, napi rendszerességgel történő használata nem tarthat tovább 2 hétnél! Használata nem ajánlott 18 éves korig, terhesség alatt, valamint epeköves betegeknél. Mindehhez hozzátartozik, hogy a fogamzásgátlók hatását csökkentheti és fényérzékenységet is okozhat.
